モデルさんや芸能人が実際に行っている、効果の高いダイエット法とは

今回は
モデルさんや芸能人が実際に行っている、
効果の高いダイエット法をご紹介します。




「何をやっても体重が落ちない」とお悩みの皆さん。
有名人が実践しているダイエット法にチャレンジしてみませんか？



職業柄、痩せていることを期待され、
スタイルを維持し続けなければならないモデルさんたちの

「ダイエット法」は、一般人の私たちにとっても参考になるものばかりです。

今回は、ダイエットにお悩みの方のために、モデルさんや芸能人が実際に行っている、効果の高いダイエット法をご紹介します。



◆3ヶ月で6キロ痩せたダレノガレ明美さんのダイエット法

1日1時間のウォーキングとプールでの運動、
お昼は和食を中心に好きなものを食べて、
夜は炭水化物を抜いた野菜中心の食事といった、

運動と食事のバランスが取れた理想的なダイエット方法です。

健康的にダイエットしたい方には参考になるはずです


やったダイエット方法は

１）ジムのプールで100m泳ぐ、歩くを繰り返し1時間30分

２）日どんな事があっても１時間のウォーキング実施

ちなみに本人は「１日最高６時間歩いた事あるよ・音楽聞けばあっという間さ」と話されています。
（≧ε≦ヾ）


３）食事の取り方が大事、食事が1番ね　っと。

朝に黒ごま豆乳バナナジュースを飲んでお昼は食べたい物
和食、焼き魚を中心だそうです！　コレを食べていらっしゃる。


夜は基本野菜やおかずだけ、要は夜は炭水化物を取らないって事ですね。

「ダイエット中チョコも食べたしクッキーも食べたしね私(^O^)／」
「もちろん毎日じゃないよ？週に2回自分へのご褒美にチョキジムに行く前とか朝に食べたよ☆夜はなるべく避けましょうね」　と。


４）マッサージする

「お風呂から出てきたらボディークリームで脚をマッサージしたよ☆
下から上にリンパを刺激して音譜マッサージを時間かけてやるようになったら脚が細くなったよ！」

でもダレノガレさん、ッ最初から細いじゃないのっ

と思うのは、私だけ？ヽ(о>ω・)ノ

最後に

「運動が苦手な子はウォーキング、マッサージを頑張ってみて女の子ちなみに私三ヶ月で6キロ痩せました((((；ﾟДﾟ))))　」」　と　

とっても可愛いダレノガレ明美さん

努力してるんだなぁ～、と思いました。



これからも楽しいコメントとモデル業ガンバってくださいね
o(´▽｀*)/♪　おうえんしてま～す。

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