ダイエットの脂肪燃焼味噌汁法とはなに？

”脂肪燃焼味噌汁ダイエット”のこと書きます。



ダイエット成功率の高い重要ポイントは、



「野菜」

野菜に含まてる食物繊維が腸を刺激

便通を改善するから
腸がキレイになるので血液もキレイになってくれるのね。


しかも全身の細胞たちが活性化され
新陳代謝がUPするの！

そして食する時
噛む回数を意識的にふやす事が大事ですよ



自然に満腹中枢を刺激してくれて、
ドカ食いとかを抑制する効果も期待できるwww



　チョット成分とか書いて難しい所あるけど

　　　　　　　お付き合いくださいั　　( ᵅั ᴈ ᵅั;)


　　★本題の「味噌汁のダイエット」


大豆が原料の味噌にはダイエット効果ばつぐん！

　　　　　その理由と説明します。



■たんぱく質

大豆は「畑の肉」と呼ばれており、たんぱく質が豊富
たんぱく質は消化されるとアミノ酸にいわゆる「燃焼系アミノ酸」

と言うこの「ロイシン＆イソロイシン」
などが豊富に含まれている。




■ビタミンB群

糖質の燃焼を促進してくれる
ビタミンB1＆B2＆B6達

こんなビタミンB群がたくさん含まれて嬉しい。




■ミネラル

やはりダイエットの最中は
「カルシウム・マグネシウム・鉄分・カリウムといった
イイミネラル類が豊富に含んでいるの。




■ペプチド


ペプチドは大豆サポニンと同じように
腸内環境を整えてくれます。

腸を刺激してくれるので

「交換神経」の働きを促進し、基礎代謝がUPの期待大、




■大豆サポニン

大豆サポニンは有名よね

腸の働きを正常にし、
そして、脂肪の吸収を抑えたりしてくれる効果があり！



■レシチン

レシチンはなんと脂肪を溶かして排出してくれる
素晴らしい働きをしてくださる、



動脈硬化や高血圧を予防する事も知れれている。




■イソフラボン

女性ホルモンとよく似た働きをするの

私達の美容と健康のは絶対欠かせない成分ですね！



骨粗鬆症の予防にも一役かっているし、私たち女性には大事！




■発酵の効果

お味噌は発酵食品の代表格で、
いろいろな栄養分の消化吸収を手助けしてくれる



そして、大豆本来のイイ効果をより発揮してくれます！




　　　そこで

■油を使わない汁物なのね！

お汁物は食事の最初に飲むのがポイント

お腹を膨らませてくれる効果があって、しかも
味噌汁はほとんど油を使わないでしょ、

だから

ダイエットに適した料理として、今尚注目の

ダイエット食品なのでした！(*^ω^*)ノ







★毎日の事なので、 いつもの味噌汁の味に変化を付けてほしい、


豆乳とかキムチを入れたり、葉物野菜の日として
ワカメ、メカブ、ほうれん草とかを入れてみたりして


変化をつけてみたらいいよ！ (゜◇゜ﾉ)


そうすることにより毎日飲んでも飽ないし

おいしいでしょ！ﾉ (゜◇゜ﾉ)/



是非、長期的に取り入れてほしいッ優良ダイエット食品なのです。



脂肪燃焼味噌汁法は、ココまででした。

有難う御座いました
(´▽｀*)/♪Thanks

タグ：脂肪燃焼 味噌汁ダイエット ダイエット