顔のたるみ解消法２ [美容]
鍛えたい筋肉を動かす意識をもってやることです。
これは筋肉が収縮するのをイメージしながらする事が
なにより効果的。
スポーツ選手もイメージトレーニングには
多くの時間をとり、おこなっています。
だから顔の筋肉も、
他の部位の筋肉と同じ
動かし疲れると筋肉中に乳酸がたまるのは、
皆さんご存知だと思いますが
この乳酸の燃焼による痛みなどを感じたら、
筋肉を最大限に使っている証拠！(о>ω・)ノ
また、指先とかで力を加えることで、
筋肉の運動量が増えるから、より短時間で成果が
上がるようです。
指を筋肉の上で小刻みに動かして乳酸の燃焼を高める
この「パルシング」を顔筋トレーニングに取り入れましょう。
ただ、「パルシング」を行う際に気をつける点があり、
絶対に強い力で皮膚を押してはいけないということです。
顔筋トレーニングに
顔の皮膚は、他の体の所の皮膚よりかなり「薄い」ので、
強く押してはダメで逆にしわの原因になったりします。
特に目の下の皮膚は、特に薄くてティッシュ一枚分ほどの厚さしかないので
優しく触れるようにし、あまり刺激しないようにしましょう。
そしてほうれい線ですが、これは口の周りにある口輪筋を
鍛えることで撃退できる様なので、ここのところ
又調べて書いていきます。
今日はココまでです。
有難う御座いました。
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