題して太らない体を手に入れるために身につけたい5つの習慣その１

ダイエットにトライしてはリバウンドを繰り返す・・・
そんなダイエットライフに終止符を打つ方法が

モデルたちが密かに実施！？



　リバウンドにサヨナラ～～～ (*^ω^*)ノ



題して太らない体を手に入れるために身につけたい5つの習慣


①原因はダイエットの強い意志？


食べたら太るわ～～思いながら食べる人
運動はやっぱりしなくちゃと思いながら過ごす人

といった事が積み重なると、
aストレス
b罪悪感
cプレッシャー

となってきてそれが痩せない要因となりますよ！
そんな方多いわねダイエットは、

続けれる事、これこそが一番大切なのです！



②味付けが濃いものよりも薄味で！

減塩ダイエットで痩せやすい体へ変える。
ダイエットとは糖分や脂肪分を控える事から
が大事である。

もちろん塩分を控える事もダイエット効果を高めるよ (*^ω^*)ノ

私たちの日本食というのは塩分の高い食事が多いのね、

だから、欧米の1日の塩分摂取量が大体10g未満なの、
それに対して私たち日本人は平均13.5gもとってるの･･･

食べ過ぎた訳でもないのに、
べつに高カロリーのモノ食べてもいないのに
体重が増えるのよッ”！という方はおそらく塩分の摂り過ぎで
水分が過剰に溜め込まれ、水太り状態になっている方がいる。

それを疑ったほうが良いかもしれませんね！

注意が必要なのかも！ (゜◇゜ﾉ)


次回に続く、

タグ：塩分摂取量 ダイエット