北川 富紀子のダイエット法の大根ジュースダイエットってどんなの？ [ダイエット]
（きたがわ ときこ）1986年12月2日 生
「日本のモデルタレントで、愛称はトッキー」
大阪府出身プラチナムプロダクション所属
（ワタシナリーダイエットを報告している）北川さんのダイエットとは？
作り方はめっちゃくちゃ簡単で、
ダイコンとリンゴとみかんと少量の水を
ミキサーにかけるだけ☆？
朝は毎日これだよ～って 言っているわよ、
ほんとかな？（≧ε≦ヾ）
まずはダイコンがどーして
ダイエットにいいのか？
因みに以前バイキングでご紹介されていた。
この「ダイコンダイエット法」
このダイコン
ダイコンを傷つけたときに
生まれる辛い成分（イソチアシネート）が
代謝をよくしてくれるみたいなの
そしてアミラーゼさんが
炭水化物を消化を促進して
くださり。
嬉しい成分がイッパイ入っているのです。
これは辛いダイコンだといっぱい含まれている様で
ダイコンの辛さが苦手の方には不向きですが
北川さんはどうも嫌いじゃない様子。
「実はわたしもどっちかって言うと辛い方が好きなの」ψ(｀∇´)ψ
こんな感じで朝ごはんと置き換えて頂いているの
この成分
ダイコン葉っぱなどより、下の根っこに近い所に
沢山含まれているみたいで、
そこがダイエットに最適な部分なんですって！(｀∇´)ψ
次に「りんご」さん
これが甘いげど意外と低カロリーであり
りんご果糖は、脂肪の燃焼を促進してくれて
その食物繊維は、腸内環境を整えてくださり
便秘気味な方にもいいみたい。
これはうれしいです～
そしてペクチンという成分が、インシュリンとかの
分泌を制御してくれて食べすぎの予防にもつながるから
とってもエキサイトな食べものなのです。
それから、みかんちゃんも入れる、
このみかんちゃんは、皆さんもご存知の
ビタミンCが豊富で、美肌の効果があって
クエン酸は疲労回復にとっても貢献してくれるわ。
皮とかすじは、これもいい活動してくれる一つ
で、便秘にいいし、最高！
これ
すべてをミキサーします。
それを毎朝、ゴクゴクっと飲んで朝がスタート
している。
分量が
ダイコン３センチぐらい
りんご（中）半分
みかん １つ
大根とリンゴは細かくざく切りにすると、
ミキサーでブレンドする時間が少なくてすむのでしてね！
最後にお水（ミネラルウォーター）ミキサーへ１センチほど入れて、スタートします。
◆「ポイントは最初にみかん」
入れる事、 ミキサーの回転がスムーズになるからだよ！
そして出来上がったら、すぐに飲む様にするの
これは保存しないでね！
ミキサーしたら段々とダイエットの助けになる
成分が減って行くので 直ぐの飲む事がだいじなのです。
(*^ω^*)ノ
これで北川富紀子ちゃんは半年で１３kgものダイエットに成功してみたい･･･！
それって、すごくない！！？（≧ε≦ヾ）
これは、
是非ためしてみたいし、してほしいな♡～
「日本のモデルタレントで、愛称はトッキー」
大阪府出身プラチナムプロダクション所属
（ワタシナリーダイエットを報告している）北川さんのダイエットとは？
作り方はめっちゃくちゃ簡単で、
ダイコンとリンゴとみかんと少量の水を
ミキサーにかけるだけ☆？
朝は毎日これだよ～って 言っているわよ、
ほんとかな？（≧ε≦ヾ）
まずはダイコンがどーして
ダイエットにいいのか？
因みに以前バイキングでご紹介されていた。
この「ダイコンダイエット法」
このダイコン
ダイコンを傷つけたときに
生まれる辛い成分（イソチアシネート）が
代謝をよくしてくれるみたいなの
そしてアミラーゼさんが
炭水化物を消化を促進して
くださり。
嬉しい成分がイッパイ入っているのです。
これは辛いダイコンだといっぱい含まれている様で
ダイコンの辛さが苦手の方には不向きですが
北川さんはどうも嫌いじゃない様子。
「実はわたしもどっちかって言うと辛い方が好きなの」ψ(｀∇´)ψ
こんな感じで朝ごはんと置き換えて頂いているの
この成分
ダイコン葉っぱなどより、下の根っこに近い所に
沢山含まれているみたいで、
そこがダイエットに最適な部分なんですって！(｀∇´)ψ
次に「りんご」さん
これが甘いげど意外と低カロリーであり
りんご果糖は、脂肪の燃焼を促進してくれて
その食物繊維は、腸内環境を整えてくださり
便秘気味な方にもいいみたい。
これはうれしいです～
そしてペクチンという成分が、インシュリンとかの
分泌を制御してくれて食べすぎの予防にもつながるから
とってもエキサイトな食べものなのです。
それから、みかんちゃんも入れる、
このみかんちゃんは、皆さんもご存知の
ビタミンCが豊富で、美肌の効果があって
クエン酸は疲労回復にとっても貢献してくれるわ。
皮とかすじは、これもいい活動してくれる一つ
で、便秘にいいし、最高！
これ
すべてをミキサーします。
それを毎朝、ゴクゴクっと飲んで朝がスタート
している。
分量が
ダイコン３センチぐらい
りんご（中）半分
みかん １つ
大根とリンゴは細かくざく切りにすると、
ミキサーでブレンドする時間が少なくてすむのでしてね！
最後にお水（ミネラルウォーター）ミキサーへ１センチほど入れて、スタートします。
◆「ポイントは最初にみかん」
入れる事、 ミキサーの回転がスムーズになるからだよ！
そして出来上がったら、すぐに飲む様にするの
これは保存しないでね！
ミキサーしたら段々とダイエットの助けになる
成分が減って行くので 直ぐの飲む事がだいじなのです。
(*^ω^*)ノ
これで北川富紀子ちゃんは半年で１３kgものダイエットに成功してみたい･･･！
それって、すごくない！！？（≧ε≦ヾ）
これは、
是非ためしてみたいし、してほしいな♡～
ほんまでっかのダイエットってドウなの？検証したわ [ダイエット]
ダイエットの言葉の起源が習慣とか生活というみたい
これアメリカ（あっち）ではダイエットという単語が食べ物
という意味になるのか？
私の場合痩せた後もリバウンドすることなく体型維持がだいじで
そのこともダイエットのうちよ！っとかんがえてる。
「その通りと思わずうなづいてくれた？」
ありがとうございます。o(´▽｀*)/♪Thanks
そうそう、
ダイエットに一番いい時期は秋ではなく春なんですって
秋は冬に備えて体が食物を溜めて冬に備える事は
皆もご承知のことですが、
「ほんとにお野菜とかも美味しい季節」
それに対し春は さあ～活動しようとして
身体が切替わる時期だから溜め難い
これは実体験で納得
寒い季節が終わると
分厚い脂肪･･･？をつけている必要がなくなるのだから・・・
そして
自然と食べる量が落ちるし
温かくなると活発に動くでしょ（笑）
秋から冬に向かう時は逆で寒くなるから
脂肪つた～い身体になるの「食欲わくでしょ」
冬本番になったころには外で運動するのもいやでしょ？
だから太りやすくなる！
断食ダイエットってどうなのか？
について参考に。
「断食ダイエットは終わった後のが怖い」
断食施設とかでダイエットに成功しても、それが終わって
帰ってきた時 → 「何を食べる？？」
それまで食べたくても我慢してたから
美味しい高カロリー最初に食べようとする傾向が・・・（泣嬉）
だからわかるでしょ？
大量に食べる
飲む
瞬間に体がむくみ始める
指輪がパンパンになってしまうこともあるのだとか！
註→断食が終わった後も気を抜かない
専門家の意見を聞きながらやらないとほんと危険なのね！
最初はお粥、
断食専用のジュースとかあるから
それを好んで飲むとかしないと、
気を引き締めて徐々に元の食事に戻していく事が非常に大事！
”断食”は脳や体にカツを入れる目的で短期的にやるには効果ありだとか
たかが二泊三日の断食道場でどれだけ痩せるか？
１キロか２キロ
それも脂肪燃焼では無く
脱水で一時的に体重が減っただけやわ・・・きっと。
本当に１キロ分の脂肪を燃焼させたかったらフルマラソン2回分以上を
を走らないといけないらしい！
「出来るわけ無いヤン」
数キロのジョギングでは
数グラムの脂肪を燃やす事ぐらいが関の山、
それを頑張って続けて積み上げることで
一カ月してやっと脂肪が２Ｋぐらい減るのだそうですよ。
3日で１キロ減った？
サウナ帰りに１キロ減った？
というのはただの脱水だそうで、危険です。
マジで体重を減らすのってホントに大変なんよね～o(￣‐￣*)
『ところがそこにこんな情報がある』の
なんと５日で７キロ体重が落ちる人も！
せっかく正しいダイエット知識が出たのに
いきなりこれ～？
思ってしまった！
なんでも野菜と果物のジュースを飲むクレンズダイエットというものだそうです。
これを続けると『一日平均で １.4キロも減る』そうなの！？
ここで、絶対「おおたわ先生の反論」が出るかと思いきやぁ
フォローが入ってしまった！ヽ(о>ω・)ノ
確かに体重は減るようで、何故ならこのドリンクには カリウムがすごく多いから
人間の体中ではカリウムとナトリウムがシーソーの形でバランスを
取っていて
カリウムが入ってくるとナトリウムが出ていく～
又
ナトリウムが出るときに水分も一緒に出ていく様で
その為体重が減る！！
これは脂肪が減ったわけじゃないわ
幸いビタミンが採れるので５日くらいなら大丈夫。
でも一カ月続けるのはあぶない様です･･･ﾉ(=。=|||)
結婚式前にかっこよくウェディングドレスを着てみたいし
ホントに短期間で体を絞り込みたい人の間で流行っているのだとか。
なるほど （≧ε≦ヾ）そういう事でしたか～。
尚、クレンズダイエットに必要なジュースは
ハリウッドなどでは届けてくれたりする
お店があるほどの大人気なんだって！
それがそれが、買わなくても家庭で作ることができるの
レシピはこんな感じ ↓ 「ニンジン、レモン、キャベツ、セロリ、リンゴ、水、氷」 これらをミキサーにかけるだけ、あと氷を入れるとシェイク状態 で、より 美味しく頂けるの！ 自分で作ると添加物や着色料が含まれないのでお勧めだよ そして、お腹がすいたら好きなだけ飲んでもＯＫだしい。 （≧ε≦ヾ）
このドリンクには ”酵素” も含まれているから (*^ω^*)ノ
酵素は食物の栄養を効率よく消化代謝するのにとっても必要で
ただ体内で作れる量にはすごく個人差があみたいで
なので酵素を意識して取る事はすごく良いってこと。
セロリとリンゴは腸の体内酵素を増やすことができるのです。
酵素をとることは便秘解消にも効くため体重減少に有効なのであります。
今日は長〃と書きましたが、ここまで
読んでくださった方ありがとうございます。
これからも読みやすい、楽しいブログにして行くので
宜しくお願い致します。ﾉ( (≧∇≦)ﾉ彡
ロングブレスダイエットで痩せる方法 [ダイエット]
美木良介さんの
ロングブレスダイエットなんですが
これがとっても腹筋が割れて、心のタフネスゲージもあがる「呼吸法」
たった1日２分間
あることに気をつけて深呼吸するだけで、
美木さんは、50日で体重を13キロ落とし
ウエストを11センチ減らし
腰痛も完治させたそうだよ！
スゴイマニアックだわね
o(￣‐￣*)
健康マニアだった私
そのやりかたを見ただけで
「これこそ、探し求めていたシンプルな方法だ！」と
すぐにピンときたわ。
ものは試し。私も１ヶ月ほど、実践してみた。
―「やはり、効果テキメン」(￣‐￣*) /
もちろん
体重はふだんから気を使っているし
半断食と玄米いりのごはんで健康にも配慮
そんなに減らなかったけれど、、、
なにかストレスが発散もしたし いい感じですよ。
*ロングブレスのやり方をかきますね、
１、足をクロスさせて立つ
２、おしりにえくぼを作る
３、後ろ足に体重の90％をかける
４、３秒で吸って、７秒で吐く(１０秒)
５、これを６回して１セット（朝・晩２回やる）
６、吐くときは、強くゆっくり本気で吐く
７、吐くときは、全筋肉に力をいれる
▼ ▼コレ見たら分かるけどね！ （≧ε≦ヾ）それの方が早いね...
腹筋がモナカの様になるのは超～～うれしいV (=^▽^=)
わたしはならないけど (≧∇≦)ﾉ
でも
ロングブレスの効果はそれだけじゃないのよね(=^▽^=)
”心のタフネス”もＵＰするの。
昔から「腹を据える」「腹を決める」というよう言いますよね、
大きな物ごとに取りくむには「腹の力」が必要とされてきたの。
ちょっと前まで
「この言葉を考えた人は、例えがうまいなぁ～」
と感心していたの（*^ω^*)ノ
これはメタファーではなくて、
どうもほんとらしいのよね！
腹に力をいれる事で、「精神力がＵＰ」するし、
「丹田」武道家とか格闘家とかの人が鍛えるとこ
歌手やランナーなども、心身を一体化して精神力を
向上させる仕事をする人たちは、だれもが意識している。
最近では経営者向けのビジネスセミナーでも、
丹田呼吸法なるものを教えているところもあるようなの！
お尻に力をいれて、丹田に力をこめる「クンバハカ」というらしい
これも調べてみたら
【クンバハカはインドのヨガの秘技で、要はお尻の穴をギュッと締めるのがポイントで、
俗に「お尻締め」とも呼ばれているの お尻締めは特別な集中力は必要ありません立っていても、座っていても、寝ていてもどんな姿でも行えるとあります。】 ココまで引用
体勢を鍛えることで神経反射が調節され
「精神的なショックを受けなくなる」と言うもの。
「ちょっと～～～まじ？」って思っているでしょう？？
お腹に力をいれたら、落ち込まなくなるだって？（*^ω^*)
そんなの嘘でしょ？？おかしいし！と
はじめは思ったわよ
でも、ロングブレスを続けていくと下っ腹の丹田が筋肉で
ガチでガチに...になりはじめるみたい...
[私はそこまで出来ないから先に言っときますw]
そうなるとね、妙に自信と安定感が生まれたりして
いい感じで安定感が出るの、 ほんとよ！
鏡でスリムに引き締まった体を見て
自然に笑い？ っていうか、うれし顔になるの！ (≧∇≦)ﾉ彡
自律神経系にも良くて精神も安定するから、いいと思う！
「ゆっくり深呼吸」してから
リラックスして
↓
是 非！
貴方も「ロングブレスダイエット」にトライして見てくださいね
今回はココまで、次回につづく...
ロングブレスダイエットなんですが
これがとっても腹筋が割れて、心のタフネスゲージもあがる「呼吸法」
たった1日２分間
あることに気をつけて深呼吸するだけで、
美木さんは、50日で体重を13キロ落とし
ウエストを11センチ減らし
腰痛も完治させたそうだよ！
スゴイマニアックだわね
o(￣‐￣*)
健康マニアだった私
そのやりかたを見ただけで
「これこそ、探し求めていたシンプルな方法だ！」と
すぐにピンときたわ。
ものは試し。私も１ヶ月ほど、実践してみた。
―「やはり、効果テキメン」(￣‐￣*) /
もちろん
体重はふだんから気を使っているし
半断食と玄米いりのごはんで健康にも配慮
そんなに減らなかったけれど、、、
なにかストレスが発散もしたし いい感じですよ。
*ロングブレスのやり方をかきますね、
１、足をクロスさせて立つ
２、おしりにえくぼを作る
３、後ろ足に体重の90％をかける
４、３秒で吸って、７秒で吐く(１０秒)
５、これを６回して１セット（朝・晩２回やる）
６、吐くときは、強くゆっくり本気で吐く
７、吐くときは、全筋肉に力をいれる
▼ ▼コレ見たら分かるけどね！ （≧ε≦ヾ）それの方が早いね...
腹筋がモナカの様になるのは超～～うれしいV (=^▽^=)
わたしはならないけど (≧∇≦)ﾉ
でも
ロングブレスの効果はそれだけじゃないのよね(=^▽^=)
”心のタフネス”もＵＰするの。
昔から「腹を据える」「腹を決める」というよう言いますよね、
大きな物ごとに取りくむには「腹の力」が必要とされてきたの。
ちょっと前まで
「この言葉を考えた人は、例えがうまいなぁ～」
と感心していたの（*^ω^*)ノ
これはメタファーではなくて、
どうもほんとらしいのよね！
腹に力をいれる事で、「精神力がＵＰ」するし、
「丹田」武道家とか格闘家とかの人が鍛えるとこ
歌手やランナーなども、心身を一体化して精神力を
向上させる仕事をする人たちは、だれもが意識している。
最近では経営者向けのビジネスセミナーでも、
丹田呼吸法なるものを教えているところもあるようなの！
お尻に力をいれて、丹田に力をこめる「クンバハカ」というらしい
これも調べてみたら
【クンバハカはインドのヨガの秘技で、要はお尻の穴をギュッと締めるのがポイントで、
俗に「お尻締め」とも呼ばれているの お尻締めは特別な集中力は必要ありません立っていても、座っていても、寝ていてもどんな姿でも行えるとあります。】 ココまで引用
体勢を鍛えることで神経反射が調節され
「精神的なショックを受けなくなる」と言うもの。
「ちょっと～～～まじ？」って思っているでしょう？？
お腹に力をいれたら、落ち込まなくなるだって？（*^ω^*)
そんなの嘘でしょ？？おかしいし！と
はじめは思ったわよ
でも、ロングブレスを続けていくと下っ腹の丹田が筋肉で
ガチでガチに...になりはじめるみたい...
[私はそこまで出来ないから先に言っときますw]
そうなるとね、妙に自信と安定感が生まれたりして
いい感じで安定感が出るの、 ほんとよ！
鏡でスリムに引き締まった体を見て
自然に笑い？ っていうか、うれし顔になるの！ (≧∇≦)ﾉ彡
自律神経系にも良くて精神も安定するから、いいと思う！
「ゆっくり深呼吸」してから
リラックスして
↓
是 非！
貴方も「ロングブレスダイエット」にトライして見てくださいね
今回はココまで、次回につづく...
