同じ姿勢でデスクワークを続けたりすると、知らず知らずのうちにカラダがガチガチに固まったりしますよね。とくに目の疲れ、肩こり、腰痛はつらいものです。どうすれば固まったカラダをスッキリさせることができる

そうなのですが、肩こりから頭痛になるの

コールセンターの仕事なのですが、
常に肩こりから頭痛、しかも1週間まえ　

肘のした辺りに痛み感じるようになってきた・・？


こんなケースは多いみたい。

特にＰＣの仕事中に肩こりから頭痛を感じるケースは多いわ。
今日も机に向かいＰＣを見ながらの仕事をしていると、
左首の付け根あたりが“ギュゥ～～っと詰まって硬くなるみたいに
感じた事ないですか？

まじそのままにしておくと
首の周りから両面とか板がめり込んだ様にガッチガッチになり
後頭部にも目にも重苦しい変な痛みが生じる事もあるの。


　どうも
頭部や頸部、肩こりに関連する筋肉が緊張し
頭痛になるケースは、肩こりが悪化したと
感じずに頭痛になる人もいれば肩こりや
首の張りが気になり始めてから
頭痛を感じるようになるという人もいるみたいなの！？


だから頭痛で仕事もはかどらず、上司がもっと催促にトーク入れろ。。。
って、うるさいのゞ(￣o￣；)　マジ、イラつく～ぅ


だから鈍痛や締めつけるような痛みでパソコンでの仕事を続けるのもつらく
頭で考える作業思うようにいかず更に痛みが強まることも･･･

我慢してパソコンのディスプレイを
見つめていると目の奥や前頭部の痛みも出てきて、
しまいには、なんか吐き気が出てきます。


ほんと忙しく仕事をしなくてはならない時間帯も
仕事中の発症はできれば避けたいですね！

でもこんな時に多いのです。


そこで調べてみた。



◆肩こりの人は要注意のこと。

緊張する出来事が筋肉のコリを強めるし
緊張型頭痛は、日頃から首や頭部などの肩こりを
生じやすい筋肉の緊張が続いていると発症しやすいです。

こうした下地ができていると、
ＰＣ仕事で緊張する場面とか、一生懸命に考え
お客様の意見をまとめたりした時、頭の中までも疲労してるみたい。

こんな負担（ストレス）が引き金になり
肩こりが悪化し頭痛になる事がおおいわ。

同じ姿勢はあかんと分かっていても首を固定している状態が続き
運動不足となり筋肉の疲労が残って頭痛を発症してしまうの

毎日のようにこんな症状がでるケース多い、
また、目の疲労が強い人も要注意見たいで

頭痛よりも前に目の痛みを先に感じる人も。
居てるようで、それが血行不良の原因となる首こり
が悪化しているので、肘を直角にし、肩まで上げて
肩甲骨から後ろ側へヒネル様にし、コレを8回左右で
ねじる運動で肩回りをほぐしましょう！


とにかく
緊張型頭痛を起こしやすい下地を作らない事で
自分で首のこりをほぐせるストレッチ（運動）を
日頃のチョットした空き時間（トイレタイム）に肩甲骨ねじりの
ストレッチなどをして、

肩こり、首の張りがガッチガチになる前に、
是非実行してほしいの、自分もそれで改善して行くので

がんばりましょう～V (=^▽^=)
毎日決めて上司の呪縛を払いのけψ(｀∇´)ψ

仕事の合間に自分で改善して行きましょう！

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