食べてないけど太る・・・？ そんな貴女。 [ダイエット]
それは食べすぎですね。
お聞きしますが
どの様なお茶碗でごはんを食べていらっしゃいますか？
たとえばといいますか、
おそらく
ごはんを盛りつける時、お茶碗の上部の線よりも
出て盛り付けていらっしゃいませんか？
いかがでしょう？
（ごはんのカロリーです）
100g だと 160kcal
150g だと 250kcal
200g だと 330kcal
あります。
一膳盛るときにも意識して盛りることでも
ダイエットになるのです。
---------------------------------------------------------------------------------
そこで指摘するだけではありません！
そんな貴女におすすめなのが
「DHC」の「ダイエットお茶碗」なんです。
お茶碗の内側が凸凹なのでごはん粒が引っ付きにくく
いいし、グラム表示が良くておすすめです。
ついつい盛りすぎてしまう貴女用に購入してみるのもいいかも。
「タニタ」も出しています。
お茶碗の値段は\1,000円チョットだと思います。
---------------------------------------------------------------------------------
「私は炊きたての御飯をラップで包んで冷凍する時にも使います」
物足りない貴女は、今がシーズンの
「キノコ」や「こんにゃく」を細かく切り出して
利用する炊き込みご飯にするといいでしょう。
ボリュームアップし、美味しいですよ！
でも、ったべすぎには、注意ですよ！
ダイエットはコツコツ。
何気ない１杯が積み重ねると、カロリーオーバーに
なる事もあります。
そんな貴女には目盛り付きのダイエットお茶碗にしてみましょう。
秋は、食材が美味しい季節
食べていないつもりが実は・・・
なんて言う人も多いのでは？
そんな時は。
食べたものをスマホでｶｼｬ
するようにすると痩せますよ。 ヽ(=´▽`=)ﾉ
是非参考にしてみて下さい。
お聞きしますが
どの様なお茶碗でごはんを食べていらっしゃいますか？
たとえばといいますか、
おそらく
ごはんを盛りつける時、お茶碗の上部の線よりも
出て盛り付けていらっしゃいませんか？
いかがでしょう？
（ごはんのカロリーです）
100g だと 160kcal
150g だと 250kcal
200g だと 330kcal
あります。
一膳盛るときにも意識して盛りることでも
ダイエットになるのです。
---------------------------------------------------------------------------------
そこで指摘するだけではありません！
そんな貴女におすすめなのが
「DHC」の「ダイエットお茶碗」なんです。
お茶碗の内側が凸凹なのでごはん粒が引っ付きにくく
いいし、グラム表示が良くておすすめです。
ついつい盛りすぎてしまう貴女用に購入してみるのもいいかも。
「タニタ」も出しています。
お茶碗の値段は\1,000円チョットだと思います。
---------------------------------------------------------------------------------
「私は炊きたての御飯をラップで包んで冷凍する時にも使います」
物足りない貴女は、今がシーズンの
「キノコ」や「こんにゃく」を細かく切り出して
利用する炊き込みご飯にするといいでしょう。
ボリュームアップし、美味しいですよ！
でも、ったべすぎには、注意ですよ！
ダイエットはコツコツ。
何気ない１杯が積み重ねると、カロリーオーバーに
なる事もあります。
そんな貴女には目盛り付きのダイエットお茶碗にしてみましょう。
秋は、食材が美味しい季節
食べていないつもりが実は・・・
なんて言う人も多いのでは？
そんな時は。
食べたものをスマホでｶｼｬ
するようにすると痩せますよ。 ヽ(=´▽`=)ﾉ
是非参考にしてみて下さい。
腹筋女子必見！くびれをサポート「アブクラックスインナー」 [ダイエット]
今回は、ＳＮＳで徐々に話題になりつつある「アブクラックスインナー」を検証した。
ジムに行く方や食事制限している方も必見！
これらをキツクしなくても綺麗な腹筋は作れていく事ができます。
その秘密は毎日「アブクラックスインナー」を着る。です。
加圧効果がある特殊な極細糸等で作られたアブクラックスインナーを着るだけでお腹周りもじわじわと引き締めてくれる。
だから無理なく「クビレウエスト」を作ってくれると言う事です？
しかし、全てが良いワケありませんよね。
そこで一般的な、口コミサイトからの２～３件抜粋っしてみました。
-------------------------------------------------------------------------------------
１）悪い口コミやネットの評価
①出産後のぽっこり出てしまったお腹を引き締めたくて
アブクラックスインナーを購入しました。
締め付け感が程よくて苦しくないし生地は伸びが良くてしっかりしていますが、石油のような匂いがきになります。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
②着てみましたが食い込みがすごくて...
二の腕痩せとお腹痩せに効果があると思って購入しました。
半袖の部分が食い込んでとてもみっともない状態です。
インナーとしては役に立ちません・バスト部もかなり
潰される感じになるので苦しいし、見た目も悪い。
もともと太り気味の人には向かない商品だと思います。
失敗しました。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
２）良い口コミやネットの評価
①引き締まるけど夏は暑い！
生地が丈夫で洗っても型崩れしないのはいい
社交ダンスを習っています。
ですのでボディラインを整えるために買いました。
レッスンの時などに着用、しっかりとした生地と程良い
加圧効果でグッとお腹から持ち上げてくれ姿勢も良くなる。
腹筋にも効果ある様ですね。ただ代謝が良くなるせいか
暑いのが気になるわ。しかも汗を吸収しにくい生地なので
しっかりと拭かないと肌が痒くなることがありました。
着用感は好きなので着続けています。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
②下半身に比べて上半身がむっちりしている私
そこを改善したいからこちらを購入しました。
まだ学生なので8,000円以上の出費は中々勇気がいります。
結論は本当に購入して良かったです。着た瞬間に至る所を正しい位置に収めてくれています。
さらに加圧してくれてるから綺麗なボディラインになります。
特に背中・脇・バストの部分に流れてしまった脂肪が
しっかりとバストに入るので 背中のお肉が減ってきたので
バストアップにつながりました。 今のところ満足です。
悪い口コミと良かった口コミを簡単にまとめてみました。
生地の匂いがきになる
サイズ感に好みがあるみたいです。
汗をかくと痒くなる人がいるところが気になります。
など全体的な意見としてありました。
もともと体のサイズが小さい方にとっては緩くて
効果を感じにくい場合があるようですね。
-----------------------------------------------------------------------------------------
また、逆に立体的に全方向を引き締めてくれるので姿勢よくなる。
立体的に上半身を加圧してくれるからでしょうか？
締め付け感が程良い感覚なのでワンサイズ下で大丈夫だそうです。
背中のお肉が減ると言う意見は多いですね。
しかも、具体的には14日以降ぐらいに腹筋にうっすら筋が
出てきたので腹筋を意識するようになった。
インナーマッスルが鍛えられるので姿勢が良くなった
姿勢が良くなるので肩凝りが軽減したと言う意見もありました。
コレ自体、生地が丈夫なので洗っても型崩れしないレビューも多いですね。
【ココまでが、悪い口コミ／良い口コミ】 の１部でした。
アブクラックスインナー価格は？
--------------------------------------------------------------------------
楽天で「アブクラックスインナー」の取り扱いがありました。 1枚2,980円で販売しています。 公式サイトでは ＜3枚セットで8,100円＞ ＜4枚セットで9,980円＞ です。 まとめ買いするとお得になるからでしょうか？ 公式サイトはでは3枚と、4枚購入のパターンがあるようです。 ・お得感がありますね。
-----------------------------------------------------------------------------------------
ダイエットは着ながら！理想を目指す女性へ加圧インナー【アブクラックスインナー】初回購入
ジムに行く方や食事制限している方も必見！
これらをキツクしなくても綺麗な腹筋は作れていく事ができます。
その秘密は毎日「アブクラックスインナー」を着る。です。
加圧効果がある特殊な極細糸等で作られたアブクラックスインナーを着るだけでお腹周りもじわじわと引き締めてくれる。
だから無理なく「クビレウエスト」を作ってくれると言う事です？
しかし、全てが良いワケありませんよね。
そこで一般的な、口コミサイトからの２～３件抜粋っしてみました。
-------------------------------------------------------------------------------------
１）悪い口コミやネットの評価
①出産後のぽっこり出てしまったお腹を引き締めたくて
アブクラックスインナーを購入しました。
締め付け感が程よくて苦しくないし生地は伸びが良くてしっかりしていますが、石油のような匂いがきになります。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
②着てみましたが食い込みがすごくて...
二の腕痩せとお腹痩せに効果があると思って購入しました。
半袖の部分が食い込んでとてもみっともない状態です。
インナーとしては役に立ちません・バスト部もかなり
潰される感じになるので苦しいし、見た目も悪い。
もともと太り気味の人には向かない商品だと思います。
失敗しました。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
２）良い口コミやネットの評価
①引き締まるけど夏は暑い！
生地が丈夫で洗っても型崩れしないのはいい
社交ダンスを習っています。
ですのでボディラインを整えるために買いました。
レッスンの時などに着用、しっかりとした生地と程良い
加圧効果でグッとお腹から持ち上げてくれ姿勢も良くなる。
腹筋にも効果ある様ですね。ただ代謝が良くなるせいか
暑いのが気になるわ。しかも汗を吸収しにくい生地なので
しっかりと拭かないと肌が痒くなることがありました。
着用感は好きなので着続けています。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
②下半身に比べて上半身がむっちりしている私
そこを改善したいからこちらを購入しました。
まだ学生なので8,000円以上の出費は中々勇気がいります。
結論は本当に購入して良かったです。着た瞬間に至る所を正しい位置に収めてくれています。
さらに加圧してくれてるから綺麗なボディラインになります。
特に背中・脇・バストの部分に流れてしまった脂肪が
しっかりとバストに入るので 背中のお肉が減ってきたので
バストアップにつながりました。 今のところ満足です。
悪い口コミと良かった口コミを簡単にまとめてみました。
生地の匂いがきになる
サイズ感に好みがあるみたいです。
汗をかくと痒くなる人がいるところが気になります。
など全体的な意見としてありました。
もともと体のサイズが小さい方にとっては緩くて
効果を感じにくい場合があるようですね。
-----------------------------------------------------------------------------------------
また、逆に立体的に全方向を引き締めてくれるので姿勢よくなる。
立体的に上半身を加圧してくれるからでしょうか？
締め付け感が程良い感覚なのでワンサイズ下で大丈夫だそうです。
背中のお肉が減ると言う意見は多いですね。
しかも、具体的には14日以降ぐらいに腹筋にうっすら筋が
出てきたので腹筋を意識するようになった。
インナーマッスルが鍛えられるので姿勢が良くなった
姿勢が良くなるので肩凝りが軽減したと言う意見もありました。
コレ自体、生地が丈夫なので洗っても型崩れしないレビューも多いですね。
【ココまでが、悪い口コミ／良い口コミ】 の１部でした。
アブクラックスインナー価格は？
--------------------------------------------------------------------------
楽天で「アブクラックスインナー」の取り扱いがありました。 1枚2,980円で販売しています。 公式サイトでは ＜3枚セットで8,100円＞ ＜4枚セットで9,980円＞ です。 まとめ買いするとお得になるからでしょうか？ 公式サイトはでは3枚と、4枚購入のパターンがあるようです。 ・お得感がありますね。
-----------------------------------------------------------------------------------------
ダイエットは着ながら！理想を目指す女性へ加圧インナー【アブクラックスインナー】初回購入
トータルエステサロンのVitule -（ヴィトゥレ）が凄い事に。 [ダイエット]
大人気キャビテーションコース 【スタイル革命】と言うのがある。
エステランキング No.１樹立していますね。
◆じゃやVitule の良い所はなに？？
それはオーダーメイドで自分に合った施術が受けられる♪
ヴィトゥレが何故熱くて、いいのか、それは何といっても
貴女の今の悩みに合わせてしっかり、オーダーメイド施術を
受けることができるからです。
-------------------------------------------------------------------------------------------
この点が最大の魅力だと考えれる。
いくらエステに通いたいと一言でいってもですよ、
エステに通って悩みを解消したいことは人それぞれ異なるしね。
それぞれの人の悩みが異なるのに今までは一定のコースのみでのチョイス…
ですよね。選択をすることができないって、同じお金出すのに馬鹿みたい！
「ちょっとそれって自分に合っているの？？」
不安ですよね？？
しかしヴィトゥレなら
→しっかりと自分に合った施術をオーダーメイド受けることができます。
だから安心です！
自分に合った施術をオアーダーメイドスタイルで受けることができる。
とても期待できる施術が受けれるの。
だから効率よく結果を出すことができます。
-------------------------------------------------------------------------------------------
◆場所は何処にあるの？
↓
◆全国16店舗もあります。
それはココ、
札幌店/新潟店/仙台店 自由が丘店/渋谷店/銀座店/新宿店/池袋店/八王子店 大宮店/横浜店/静岡店 京都店/梅田店 /心斎橋店/神戸店
で、キャビテーションコースをうけれるの。
実 際 は ？
-------------------------------------------------------------------------------------------
◆オアーダーメイドスタイル革命がおこせるワケ。
細かい事より、その革命を実際の投稿インスタで見てみましょう (´▽｀*)/ ♪
↓
足
・きりがナイほどのインスタのアップ状態でした。
Vitule -（ヴィトゥレ）は、ホントのトコどうなってるのか
何故すごいのか？
↓
◆感謝の声がわかる ↓↓
Vitule -（ヴィトゥレ）はスゴイ証拠 ♪がわかる。
みどり酵素は世界的にブームになっている注目のスーパー食材 [ダイエット]
ミドリムシは人間に必要な栄養素のほとんどを作り出すことが出来ると言われています。
豊富な栄養素を持っているミドリムシは、
「ＮＡＳＡも宇宙食」として期待しているみたいです。
このミドリムシが持っているのは肉や魚、野菜などに
含まれている５９種類もの天然栄養素です。
・それでは、みどり酵素の効果とは？
1.
ミドリムシには余分なものを体内から排出させる 大掃除をすることができる、体の中をすっきりキレイ にしてくれる作用もあります。
2.
ミドリムシのパワーに今や大人気の酵素を加えた 「みどり酵素」は、一日わずか２粒のタブレットを 摂取するだけという手軽なサプリメントです。
3.
デメリットとしてはやはり価格ですね。
4.
通常一袋税抜き４０００円ですから、やや高めと 言えますね。
5.
しかし、公式サイトでは初回限定は８８％の ５００円で、定期お届けであれば２０％オフの 価格で購入することが出来ます。 みどり酵素を試してみたいという人は今がおすすめです。
6.
みどり酵素にダイエット効果を期待する人もいるのですが、飲むだけでは中々痩せないようです。
7.
同時に、ダイエットに適した食生活を送ることも大事 と言えるし、適度な運動もひつようですね！
・ここでは「みどり酵素の口コミを乗せておきます。
◆口コミ１ ３０代女性
お通じはとにかくよくて、お腹が張ることがありません。ここは、すごく良くて、ミドリムシ君のパワーがすごいと思いました。 欠点に関してですけど、元々はダイエットのために買ったのに体重が減らない事ですかね。 だけど、人生最高のお通じの良さを味わっています。
◆口コミ３ ２０代女性
最近、にきびが増えてきてしまって、体のバランスを崩しているようです。 あと、お腹にも脂肪が付いてきてしまったのと、お通じが悪いのでみどり酵素を飲むことにしました。 体が少しだけよくなったような気はするのですが、すぐに劇的な効果は感じませんでした。 みどり酵素には、期待したほどの効果は残念ながらないようです。
◆口コミ２ ４０代女性
みどり酵素を飲んで、カロリー消費のためのエクササイズを行い、 食事もお腹いっぱいに食べないように気を付けています。 その結果ですが、３キロほどダイエットが出来ました。 ４０代になると痩せないとか言う方もいますが、 まだまだ痩せるようです。^^ 昔ほどの代謝の良さなどはないので、何らかのサプリ は飲んだ方がいいと思う。
◆口コミ４ ５０代女性
ダイエットのために飲んで、軽いウォーキングを始めました。これを１カ月続けたんですが、痩せる為の効果は全然分かりませんでした。 痩せないサプリと言ってもよいかなと思います。
◆口コミ５ ３０代女性
みどり酵素は、健康にはよくて、毎日が元気でいられる感じですね。ダイエットは無理ですが、体は活き活きとしてきます。 お通じもよくなり、お腹も軽いので、いつもヘトヘトでダイエットどころではない人でもお勧めと言えるは、
Ｑ，ミドリムシ商品はいろいろあるけど、何が違うの？
↓
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐メーカーより（出展）‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
Ａ，ミドリムシ関連商品は、数十社から販売されておりますが、この販売会社は、配合量や内容が異なるのはもちろんのこと、カプセル・粉末・錠剤…。いろいろな形があるかと思います。 その中で「ナチュラルリッチ」は保存料、着色料、香料、酸化防止剤、賦形剤を一切使用しない「完全無添加」にこだわった商品です。 小さいお子様から、妊婦さん、ご年配の方まで全世代どのようなお客様にも安心して続けて頂けるように丁寧にお作りしました。
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
完┃全┃無┃添┃加┃の┃ミ┃ド┃リ┃ム┃シ┃サ┃プ┃リ ・度きりのワンチャンスキャンペーン》 通常価格3,000円（税抜）→お試し463円（税抜）送料無料！
↓ ↓ ↓
┏━★ ★特別ミドリムシサプリモニター大募集！ ★━┓
骨盤矯正の記事でスリムビューティハウスの骨盤ダイエットが気になるわ！ [ダイエット]
スリムビューティハウス 骨盤ダイエットは70分500円
骨盤矯正の記事先週見て、興味ひいてるの
骨盤ダイエットって有名なのがスリムビューティハウスだそうで、
口コミとかの評価も見たりしてみたわ！
スリムビューティハウ骨盤ダイエット
評判とかでもいいみたいね。
実際どんなことをやるんだろかと見たけど
マダマダわからない事あるし、本当にダイエットに効果が
あるのかが、まだ検証必要！
だいたいが、何んで骨盤のゆがみがとれると痩せるのかが
良くわからないけど、
別に専門家になる必要ないから、あまり深くは、掘り下げないでおくわ。（笑）
でもね。
本当に効果があるなら、実際はやってみたい気持ちがあるし
前から気にはなっていた、
下腹ぽっこりさん・・・
体の不調（肩こりきつい）も、骨盤のゆがみが
原因なのかもしれないとおもいだしたの。ゞ(￣o￣；)
ただ、骨盤の高さ？が左右均等な人が、
ぎゃくにいらっしゃるのかも気になるわね！
いやみ？
そう思わない／？
骨盤矯正はダイエットに効果がありそうなのは
そうだと思うけど，
ゆがんだ骨を整えるだけでダイエットに
効果がある理由とかも、もう少し色んなサイトとか
で調べてみるわ。
とにかく体の使い方、自分でどんなクセがあるのかとか
食生活や仕事の姿勢、ストレスなどの影響もつよく
受けている事は、
なんとなく私にもわかるので、
例えばいつも冷たいものを飲んだり・食べたりている人は
胃腸などの負担もきっと あるでしょうしね！
やお腹まわりの筋肉が収縮しやすいです。
お腹が痛くなったとき、お腹に手を当てて、
背中を少し丸めますよね。
もし、それが何度も繰り返される人は、背中が丸まり、
骨盤が後ろに倒れたような体形になりやすいでしょうし
また身長が高いことがコンプレックスのわたし･･・
少しでも身長を低くしたいので、猫背になりやすいです。
そこは肩こりの原因と自分でも思うので
骨盤ダイエットまたあなたにピッタリ合った
骨盤矯正＆骨盤ダイエットの選び方などふきめ、わかり次第又
記載していくようにします！
では次回まで、 今日もありがとうございます。
骨盤矯正の記事先週見て、興味ひいてるの
骨盤ダイエットって有名なのがスリムビューティハウスだそうで、
口コミとかの評価も見たりしてみたわ！
スリムビューティハウ骨盤ダイエット
評判とかでもいいみたいね。
実際どんなことをやるんだろかと見たけど
マダマダわからない事あるし、本当にダイエットに効果が
あるのかが、まだ検証必要！
だいたいが、何んで骨盤のゆがみがとれると痩せるのかが
良くわからないけど、
別に専門家になる必要ないから、あまり深くは、掘り下げないでおくわ。（笑）
でもね。
本当に効果があるなら、実際はやってみたい気持ちがあるし
前から気にはなっていた、
下腹ぽっこりさん・・・
体の不調（肩こりきつい）も、骨盤のゆがみが
原因なのかもしれないとおもいだしたの。ゞ(￣o￣；)
ただ、骨盤の高さ？が左右均等な人が、
ぎゃくにいらっしゃるのかも気になるわね！
いやみ？
そう思わない／？
骨盤矯正はダイエットに効果がありそうなのは
そうだと思うけど，
ゆがんだ骨を整えるだけでダイエットに
効果がある理由とかも、もう少し色んなサイトとか
で調べてみるわ。
とにかく体の使い方、自分でどんなクセがあるのかとか
食生活や仕事の姿勢、ストレスなどの影響もつよく
受けている事は、
なんとなく私にもわかるので、
例えばいつも冷たいものを飲んだり・食べたりている人は
胃腸などの負担もきっと あるでしょうしね！
やお腹まわりの筋肉が収縮しやすいです。
お腹が痛くなったとき、お腹に手を当てて、
背中を少し丸めますよね。
もし、それが何度も繰り返される人は、背中が丸まり、
骨盤が後ろに倒れたような体形になりやすいでしょうし
また身長が高いことがコンプレックスのわたし･･・
少しでも身長を低くしたいので、猫背になりやすいです。
そこは肩こりの原因と自分でも思うので
骨盤ダイエットまたあなたにピッタリ合った
骨盤矯正＆骨盤ダイエットの選び方などふきめ、わかり次第又
記載していくようにします！
では次回まで、 今日もありがとうございます。
題して太らない体を手に入れるために身につけたい5つの習慣その１ [ダイエット]
ダイエットにトライしてはリバウンドを繰り返す・・・
そんなダイエットライフに終止符を打つ方法が
モデルたちが密かに実施！？
リバウンドにサヨナラ～～～ (*^ω^*)ノ
題して太らない体を手に入れるために身につけたい5つの習慣
①原因はダイエットの強い意志？
食べたら太るわ～～思いながら食べる人
運動はやっぱりしなくちゃと思いながら過ごす人
といった事が積み重なると、
aストレス
b罪悪感
cプレッシャー
となってきてそれが痩せない要因となりますよ！
そんな方多いわねダイエットは、
続けれる事、これこそが一番大切なのです！
②味付けが濃いものよりも薄味で！
減塩ダイエットで痩せやすい体へ変える。
ダイエットとは糖分や脂肪分を控える事から
が大事である。
もちろん塩分を控える事もダイエット効果を高めるよ (*^ω^*)ノ
私たちの日本食というのは塩分の高い食事が多いのね、
だから、欧米の1日の塩分摂取量が大体10g未満なの、
それに対して私たち日本人は平均13.5gもとってるの･･･
食べ過ぎた訳でもないのに、
べつに高カロリーのモノ食べてもいないのに
体重が増えるのよッ”！という方はおそらく塩分の摂り過ぎで
水分が過剰に溜め込まれ、水太り状態になっている方がいる。
それを疑ったほうが良いかもしれませんね！
注意が必要なのかも！ (゜◇゜ﾉ)
次回に続く、
「ハッピー脳ダイエット」とは？ [ダイエット]
「ハッピー脳ダイエット」とは？
『食べないようにしよう』と思うこと自体が脳にとってはストレス
「これがダイエットの邪魔をします」と、
あの”さんまさんのホンマでっか!?”でも活躍中の
人間性脳科学研究所 所長の澤口先生
ストレスと食欲の関係について
「ストレスを感じると、“コルチゾール”という
ストレスホルモンが発生します。
この働きを抑えるために必要なのが、
幸せホルモンと呼ばれる“セロトニン”や“ドーパミン”で
食べることによって分泌が促され
特に甘いものなどは効果がてき面ですぐに脳は
満足しますしかし、
体にとってはカロリー過多となり太ってしまうとの事、、、
そこで、ハッピー脳ダイエット成功の秘訣とは？
---キーポイント、３食の食事・食べるダイエットとは？---
①フライパンとかはテフロン加工のモノを使い出来るだけ油を控える。
②うまみ食材の活用・調味料を控える。
③食べる時の順番は・お野菜→汁物→おかず→ごはん（白米・玄米）
④とにかく意識してよく噛んで食べる。
⑤これ食べても太らないわ！と思いこみながら食べる。
⑥寝る前の３時間は絶対食事や間食はしない。
と これなんか、簡単やわっ！ と
思った！ これならできるわ～～ ψ(｀∇´)ψうふっ
だから
食事は健康的に生きて行くのに大事なこと、
毎日の事だからこれを意識して食べると
効果は絶大だと！
そして仁香さんは、
見えない部分で必要以上にカロリーを摂っていることが多い
んです。テフロン加工のフライパンを使えば油は少量ですむし
グルタミンやイノシン酸といった
うまみ成分を多く含む食材＊を使うことで調味料を控えても、おいしく仕上がります」。
また、「仁香さんによると」
同じ食事をとっていても、食べ方ひとつで、カロリーの吸収に大きな差が出るそう。「空腹時に高カロリーなものから食べ始めると、必要のない栄養まで吸収されて太りやすく。食事をとるときは、野菜や汁ものなど、ヘルシーなものからいただいて。
よくかんで食べるのも、脳の満腹中枢を刺激して、少量で満足感を得られるコツ。あと、“太るかも”と思いながら食べることだけは絶対にNGです」と言っているわ。
ハッピー脳ダイエットにおいて
“3食きちんと食べること”は、脳を安心させるための
絶対の手段で、しっかり食べることで脳は満足します。
でも、なんでも自由に食べていたら、
やっぱり、カロリーの摂り過ぎになるよね（≧ε≦;)
食べ物や食べ方にこだわって脳とも体とも上手につきあい
楽しく健康的でストレスの無いダイエットをすることも
大事ですよね。 ヽ(о>ω・)ノ
ここまで読んでくださり感げき、
有難う御座いました。
また更新していくので宜しくお願い致します。
ダイエット方法を明かす？仁香さんの頑張らないでも－13kgとは？ [ダイエット]
ダイエット方法を明かす？仁香さんの頑張らないでも-13kg!とは？
18歳より「CanCam（キャンキャン）」のTOPモデルとして活躍
「現在はモデル20周年を迎えモデルの他に、姿勢、ウォーキングアドバイザーを
して活動中、アパレルブランド、チェリーアンのデザインや経営もしている。
毒舌なところもある仁香さん
今はシングルマザーで、小学校一年生の男の子のママさん中」 (゜◇゜ﾉ)ﾉ
仁香さんは
でも、30代を目前にだんだん体型を
コントロールできなくななってきて、、、
かなりぽっちゃりに・・・ゞ(￣o￣；)
色々とダイエット法を試すも
リバウンドの繰り返しﾉ(=。=|||)
んん、なんと
ピーク時には63kgにまで太ってしまった
これで、モデル業を引退。
すると、モデルは痩せてなければいけない、
というストレスがなくなり (=^▽^=) V
無理なダイエットをすべて辞めたとの事...
逆そうすると
に全盛期の体重に簡単なほど戻ることに成功したそうです～～、
(≧∇≦)ﾉ彡
不思議？
その後、
一般男性との結婚し、出産を経て
今までしてきた、ダイエット方の経験から生まれた
「ハッピー脳ダイエット」など著書を多数だしているの
その「ハッピー脳ダイエット」
食事は毎日のことだから
ちょっとの意識で効果絶大！？
（*^ω^*)ノ
>>その「ハッピー脳ダイエット」とは？ ココで
コメントも有難う御座いました・
「高岡早紀さん40代ますますキレイその秘密は」ていう
ブログ見てたので、よかったら、
http://miminoblog.269g.net/
18歳より「CanCam（キャンキャン）」のTOPモデルとして活躍
「現在はモデル20周年を迎えモデルの他に、姿勢、ウォーキングアドバイザーを
して活動中、アパレルブランド、チェリーアンのデザインや経営もしている。
毒舌なところもある仁香さん
今はシングルマザーで、小学校一年生の男の子のママさん中」 (゜◇゜ﾉ)ﾉ
仁香さんは
でも、30代を目前にだんだん体型を
コントロールできなくななってきて、、、
かなりぽっちゃりに・・・ゞ(￣o￣；)
色々とダイエット法を試すも
リバウンドの繰り返しﾉ(=。=|||)
んん、なんと
ピーク時には63kgにまで太ってしまった
これで、モデル業を引退。
すると、モデルは痩せてなければいけない、
というストレスがなくなり (=^▽^=) V
無理なダイエットをすべて辞めたとの事...
逆そうすると
に全盛期の体重に簡単なほど戻ることに成功したそうです～～、
(≧∇≦)ﾉ彡
不思議？
その後、
一般男性との結婚し、出産を経て
今までしてきた、ダイエット方の経験から生まれた
「ハッピー脳ダイエット」など著書を多数だしているの
その「ハッピー脳ダイエット」
食事は毎日のことだから
ちょっとの意識で効果絶大！？
（*^ω^*)ノ
>>その「ハッピー脳ダイエット」とは？ ココで
コメントも有難う御座いました・
「高岡早紀さん40代ますますキレイその秘密は」ていう
ブログ見てたので、よかったら、
http://miminoblog.269g.net/
タグ：ハッピー脳ダイエット
辻希美がブログにアップしたワンプレート料理に批判殺到か？ [ダイエット]
元モーニング娘の辻ちゃん（27歳）が、
「夕飯♪（ｖ＾＿＾）ｖ」9/25のタイトルで
ある日の夕飯の風景を公開した。
公開された夕飯のメニューを巡ってネットでは様々な論争が巻き起こっている。
ヽ(о>ω・)ノ
そのメニューは子供の友達達も来ていたらしくって
ハンバーグ、
から揚げ、
サラダという子供うけしそうなメニューがワンプレートに！
（≧ε≦ヾ） ☆
このブログをＵＰしたら、
コメントが、
「ハンバーグのソースの量多すぎだろw」
「あの量しか食べさせないとかある意味虐待w」
「お野菜はオマケ程度だね…」 などの批判コメントが殺到...
その内容が、
「ボリューミー カロリーすごそう～」
「デブになりそうな組み合わせ」
「こんなご飯でよく太らないね 太陽も」
「肉肉肉肉肉肉肉～～」？ ψ(｀∇´)ψ
「んーワンプレートは良いんだけどお子さんが喜んで食べそうだけど やっぱり野菜が少ないかも」
・・・料理やお弁当にウィンナーを多様していることで知られている辻ちゃん
はたまた・・・？
「ビーフシチューの残りをアレンジしたんでしょ？」
(≧∇≦)ﾉ彡
しかし
肯定派は？(*^ω^*)ノ
「前の日もビーフシチュー作って残りをアレンジして翌日はハンバーグって普通に偉いと思うけどなー無知なだけで悪い子ではないし家族想いの子なんだろうと思うな」
「何が悪いのがわかんない。ビーフシチューごはんも ハヤシライスっぽくていいと 思うけれど」
「おそらくビーフシチューをソースにアレンジしたものを叩いている人は、シチューをご飯と一緒に食べることが嫌な人なんだと思う。コメントにも「ごはんと一緒になってグチャグチャになる」ってあったから。」
「これで虐待っていうほど量少ないの？むしろガッツリな気がするけど。美味しそうじゃん！」
と
反論？ いや肯定してくださり、辻ちゃんも、そんなコメントが嬉しい、
『たしかに確かに子供ならば純粋に喜びそうなメニューやし』
私としては、ぜんぜんＯＫだよ！
「夕飯♪（ｖ＾＿＾）ｖ」9/25のタイトルで
ある日の夕飯の風景を公開した。
公開された夕飯のメニューを巡ってネットでは様々な論争が巻き起こっている。
ヽ(о>ω・)ノ
そのメニューは子供の友達達も来ていたらしくって
ハンバーグ、
から揚げ、
サラダという子供うけしそうなメニューがワンプレートに！
（≧ε≦ヾ） ☆
このブログをＵＰしたら、
コメントが、
「ハンバーグのソースの量多すぎだろw」
「あの量しか食べさせないとかある意味虐待w」
「お野菜はオマケ程度だね…」 などの批判コメントが殺到...
その内容が、
「ボリューミー カロリーすごそう～」
「デブになりそうな組み合わせ」
「こんなご飯でよく太らないね 太陽も」
「肉肉肉肉肉肉肉～～」？ ψ(｀∇´)ψ
「んーワンプレートは良いんだけどお子さんが喜んで食べそうだけど やっぱり野菜が少ないかも」
・・・料理やお弁当にウィンナーを多様していることで知られている辻ちゃん
はたまた・・・？
「ビーフシチューの残りをアレンジしたんでしょ？」
(≧∇≦)ﾉ彡
しかし
肯定派は？(*^ω^*)ノ
「前の日もビーフシチュー作って残りをアレンジして翌日はハンバーグって普通に偉いと思うけどなー無知なだけで悪い子ではないし家族想いの子なんだろうと思うな」
「何が悪いのがわかんない。ビーフシチューごはんも ハヤシライスっぽくていいと 思うけれど」
「おそらくビーフシチューをソースにアレンジしたものを叩いている人は、シチューをご飯と一緒に食べることが嫌な人なんだと思う。コメントにも「ごはんと一緒になってグチャグチャになる」ってあったから。」
「これで虐待っていうほど量少ないの？むしろガッツリな気がするけど。美味しそうじゃん！」
と
反論？ いや肯定してくださり、辻ちゃんも、そんなコメントが嬉しい、
『たしかに確かに子供ならば純粋に喜びそうなメニューやし』
私としては、ぜんぜんＯＫだよ！
ダイエットの脂肪燃焼味噌汁法とはなに？ [ダイエット]
”脂肪燃焼味噌汁ダイエット”のこと書きます。
ダイエット成功率の高い重要ポイントは、
「野菜」
野菜に含まてる食物繊維が腸を刺激
便通を改善するから
腸がキレイになるので血液もキレイになってくれるのね。
しかも全身の細胞たちが活性化され
新陳代謝がUPするの！
そして食する時
噛む回数を意識的にふやす事が大事ですよ
自然に満腹中枢を刺激してくれて、
ドカ食いとかを抑制する効果も期待できるwww
チョット成分とか書いて難しい所あるけど
お付き合いくださいั ( ᵅั ᴈ ᵅั;)
★本題の「味噌汁のダイエット」
大豆が原料の味噌にはダイエット効果ばつぐん！
その理由と説明します。
■たんぱく質
大豆は「畑の肉」と呼ばれており、たんぱく質が豊富
たんぱく質は消化されるとアミノ酸にいわゆる「燃焼系アミノ酸」
と言うこの「ロイシン＆イソロイシン」
などが豊富に含まれている。
■ビタミンB群
糖質の燃焼を促進してくれる
ビタミンB1＆B2＆B6達
こんなビタミンB群がたくさん含まれて嬉しい。
■ミネラル
やはりダイエットの最中は
「カルシウム・マグネシウム・鉄分・カリウムといった
イイミネラル類が豊富に含んでいるの。
■ペプチド
ペプチドは大豆サポニンと同じように
腸内環境を整えてくれます。
腸を刺激してくれるので
「交換神経」の働きを促進し、基礎代謝がUPの期待大、
■大豆サポニン
大豆サポニンは有名よね
腸の働きを正常にし、
そして、脂肪の吸収を抑えたりしてくれる効果があり！
■レシチン
レシチンはなんと脂肪を溶かして排出してくれる
素晴らしい働きをしてくださる、
動脈硬化や高血圧を予防する事も知れれている。
■イソフラボン
女性ホルモンとよく似た働きをするの
私達の美容と健康のは絶対欠かせない成分ですね！
骨粗鬆症の予防にも一役かっているし、私たち女性には大事！
■発酵の効果
お味噌は発酵食品の代表格で、
いろいろな栄養分の消化吸収を手助けしてくれる
そして、大豆本来のイイ効果をより発揮してくれます！
そこで
■油を使わない汁物なのね！
お汁物は食事の最初に飲むのがポイント
お腹を膨らませてくれる効果があって、しかも
味噌汁はほとんど油を使わないでしょ、
だから
ダイエットに適した料理として、今尚注目の
ダイエット食品なのでした！(*^ω^*)ノ
★毎日の事なので、 いつもの味噌汁の味に変化を付けてほしい、
豆乳とかキムチを入れたり、葉物野菜の日として
ワカメ、メカブ、ほうれん草とかを入れてみたりして
変化をつけてみたらいいよ！ (゜◇゜ﾉ)
そうすることにより毎日飲んでも飽ないし
おいしいでしょ！ﾉ (゜◇゜ﾉ)/
是非、長期的に取り入れてほしいッ優良ダイエット食品なのです。
脂肪燃焼味噌汁法は、ココまででした。
有難う御座いました
(´▽｀*)/♪Thanks
ダイエット成功率の高い重要ポイントは、
「野菜」
野菜に含まてる食物繊維が腸を刺激
便通を改善するから
腸がキレイになるので血液もキレイになってくれるのね。
しかも全身の細胞たちが活性化され
新陳代謝がUPするの！
そして食する時
噛む回数を意識的にふやす事が大事ですよ
自然に満腹中枢を刺激してくれて、
ドカ食いとかを抑制する効果も期待できるwww
チョット成分とか書いて難しい所あるけど
お付き合いくださいั ( ᵅั ᴈ ᵅั;)
★本題の「味噌汁のダイエット」
大豆が原料の味噌にはダイエット効果ばつぐん！
その理由と説明します。
■たんぱく質
大豆は「畑の肉」と呼ばれており、たんぱく質が豊富
たんぱく質は消化されるとアミノ酸にいわゆる「燃焼系アミノ酸」
と言うこの「ロイシン＆イソロイシン」
などが豊富に含まれている。
■ビタミンB群
糖質の燃焼を促進してくれる
ビタミンB1＆B2＆B6達
こんなビタミンB群がたくさん含まれて嬉しい。
■ミネラル
やはりダイエットの最中は
「カルシウム・マグネシウム・鉄分・カリウムといった
イイミネラル類が豊富に含んでいるの。
■ペプチド
ペプチドは大豆サポニンと同じように
腸内環境を整えてくれます。
腸を刺激してくれるので
「交換神経」の働きを促進し、基礎代謝がUPの期待大、
■大豆サポニン
大豆サポニンは有名よね
腸の働きを正常にし、
そして、脂肪の吸収を抑えたりしてくれる効果があり！
■レシチン
レシチンはなんと脂肪を溶かして排出してくれる
素晴らしい働きをしてくださる、
動脈硬化や高血圧を予防する事も知れれている。
■イソフラボン
女性ホルモンとよく似た働きをするの
私達の美容と健康のは絶対欠かせない成分ですね！
骨粗鬆症の予防にも一役かっているし、私たち女性には大事！
■発酵の効果
お味噌は発酵食品の代表格で、
いろいろな栄養分の消化吸収を手助けしてくれる
そして、大豆本来のイイ効果をより発揮してくれます！
そこで
■油を使わない汁物なのね！
お汁物は食事の最初に飲むのがポイント
お腹を膨らませてくれる効果があって、しかも
味噌汁はほとんど油を使わないでしょ、
だから
ダイエットに適した料理として、今尚注目の
ダイエット食品なのでした！(*^ω^*)ノ
★毎日の事なので、 いつもの味噌汁の味に変化を付けてほしい、
豆乳とかキムチを入れたり、葉物野菜の日として
ワカメ、メカブ、ほうれん草とかを入れてみたりして
変化をつけてみたらいいよ！ (゜◇゜ﾉ)
そうすることにより毎日飲んでも飽ないし
おいしいでしょ！ﾉ (゜◇゜ﾉ)/
是非、長期的に取り入れてほしいッ優良ダイエット食品なのです。
脂肪燃焼味噌汁法は、ココまででした。
有難う御座いました
(´▽｀*)/♪Thanks
